足部是人體必不可少的負重器官和運動器官，足部發揮正常的運轉功能，就能够保證機體正常的走、跑、跳等基本活動，當足部發生問題時會影響正常的生理活動，給日常生活帶來很大不便，所以必須要掌握正確保護足部的保養方法，足部在機體中起著運動功能，必須要選擇合適的鞋子和鞋墊，才能够保證足部在舒適安全的環境下進行運動，更好的保護足部的健康，防止足部受到外傷。選擇合腳舒適的鞋子和彈性適中的鞋墊，並且能够支撐足弓的運動，有助於降低足部的磨損。
足底的穴位和神經比較多，要想正確的保護足部可以對足部進行按摩，刺激穴位和神經疏通氣對穴位和經絡有良好的疏通作用，還能够減輕足部出現老繭，使足部的皮膚更加順滑，在按摩過程中可以配合精油和乳液，起到潤滑足部和滋潤皮膚的作用。